サバの炊き込みご飯

DHAたっぷり♪ 子どもも喜ぶ栄養満点ごはん

難易度：★★　　 [材料／3人前（大人2人前+子ども1人前）]

サバ・・・2切れ
米・・・3合
水・・・3合分
しょう油・・・大さじ3
みりん・・・大さじ3
砂糖・・・大さじ2
昆布だし（顆粒）・・・小さじ1
生姜（チューブ）・・・小さじ1
ねぎ・・・適量

（塩分量10.3g）

[調理ステップ]

お米を3合分用意して洗い、炊飯器に入れます。
しょう油、みりん、砂糖、昆布だし、生姜を加え、水を3合の目盛りまで入れて軽く混ぜます。
混ぜたら、サバとねぎ（小口切り）を加えます。
※サバは骨付きの場合、あらかじめ骨を取っておくことをおすすめします。
ねぎは食べる時にのせてもよいですが、お子様が苦手な場合は、サバと一緒に加熱すると食べやすくなります。今回は、サバと一緒に入れました。
すべての材料を入れたら、炊飯します。
炊き上がったら全体を混ぜ合わせ、盛り付けて完成です。