ミントサラダヨーグルト

前菜や朝食として。爽やかレシピ

難易度：★　　 [材料／4人分]

ヨーグルト(無糖）・・・・１カップ(200g)
キュウリ・・・・１本
ツナ(水煮・フレーク）・・・・１缶
ミントの葉(生)・・・・２０枚
コショウ・・・・少々
スプラウト・・・・適量
　（ブロッコリーの芽、カイワレなど）

（塩分量0.2g）

[調理ステップ]

1. キュウリは、５ｍｍ角に切る。ミントの葉は、みじん切りにする。
2. ボウルに、汁気を切ったツナを入れてほぐし、ヨーグルト、（１）のキュウリとミントを加え、和える。
3. コショウを加えて味を調える。ガラスの器を４つ用意して、等分に盛りつける。お好みのスプラウトを飾って出来上がり。

健康レシピカテゴリー

あっさり・さっぱり、お肌つるりん、サラダ・和え物、テイスト、ヘルシーダイエット、メニュー別、歯と骨を丈夫に!、症状目的別、胃腸にやさしい