コレステロールの異常値の原因は、現代生活においてストレスと切り離せないのが現状です。やり手な人ほど、実はたくさんのストレスを抱え込んでいる場合も。

なかなか自分の時間がない人にも、食べ物に少し気を配ることでストレス解消に役立つのです。ストレスの量に比例して、ビタミンＣの消費が増えます。

ビタミンＣはイチゴ、柿、キウィなどのくだものに豊富に含まれます。食後に季節のくだものを摂るなどしてビタミンＣの摂取に努めましょう。

また、カルシウムは天然の精神安定剤とよばれストレスには有効です。牛乳や乳製品なども、しっかり摂るようにしましょう。