私たちの体は、尿で老廃物を排出していますが、水分が不足すると老廃物を排出しきれなくなり、体内に老廃物が残留してしまい、新陳代謝を悪くし、かえってむくんだり、肌荒れをおこしたり、暑い環境下では熱中症を引き起こし死に至ることも。

また、就寝中は、体内の水分が渇水する時で脳梗塞や心筋梗塞を招くこともあるので、できれば朝起抜けと夜寝る前の2回、また排尿するたびに水分補給をしましょう。