夏やせは、暑さや内外の気温差に体がついて行けずに夏バテになり、その結果食欲不振になって起こることが多いようです。

反対に夏太りしてしまう原因は、夏バテ予防にとたくさん食べ過ぎてしまうことや、口当たりの良い冷たい物や甘い物を多く摂りすぎてしまうことが考えられます。

また、クーラーの利きすぎた室内で体が冷え、血液の循環が悪くなってしまうと、むくみの原因になってしまいます。

夏やせ、夏太りを防ぐには、体を冷やさず適度に動き、栄養バランスの取れた食事を3食きちんととるといった、基本を守ること。そして室内の温度を適温に保ち、換気をこまめにして体温調節をはかりましょう。水分補給には水やお茶などを飲み、清涼飲料水やジュースなどの甘いドリンクを飲みすぎないように注意しましょう。