・何らかの原因で身体の水分やミネラルが不足してしまうことで急にふくらはぎの筋肉がつって激痛が走る症状です。

・予防法としては脱水にならないようにこまめに水分を摂ったり、適度にビタミン、ミネラルを摂って普段から適度に運動をすることです。ミネラルを多く含む食品としては、バナナ、アボカド、ほうれん草、里芋、小松菜、枝豆、サツマイモなどです。