・うつ病の原因には３つあり、ストレス、脳内の変化、なりやすい体質です。不眠症状や疲労感、頭痛、倦怠感などがあります。ドパミンやセロトニンが正常に作られていないか吸収されていないことがあります。

・うつ病克服に食べるとよいものは、肉や魚、卵です。特に肉は効率的にタンパク質を摂取できます。甘いお菓子、清涼飲料水などの糖質はできるだけ避けるようにしてください。