ビタミンD 油に溶けやすい脂溶性ビタミンの一つで、腸からのカルシウム吸収をサポートし、骨の健康を保つためには働いています。日光を浴びることで人の体内でも生成されます。 効果 ・ビタミンEの再利用 ・コラーゲンの生成 ・メラニンの生成を抑える ・シミ、そばかすを防ぐ ・肉体疲労の回復 含まれる食品 ・アセロラ ・イチゴ ・キウイ ・青汁 ・ケール ・パセリ ・緑茶 ・ピーマン 食育キーワード内検索:
