リウマチ（関節リウマチ）とは、手足の関節が腫れて痛んだり、起床時に関節や体のこわばりがあって自由に動かなくなる、皮下結節（ひじ・ひざ・後頭部・指など圧迫を受けやすい部分に、小さいしこり状のかたまりが出来たりする）などの症状が起こることをいいます。

また、病気が進行してくると、全身に症状が出てくるようになり、心臓や肺、目、神経系が冒されたりもします。

男性よりも女性の発症率が高く、30～50歳代に発病することが多いようですが、子供でも発症することがあり、詳しい原因はよくわかってないようです。もし何らかの自覚症状があれば、早めに専門医にかかることが大切です。

日常生活での注意点は、動いた後は適当に休養をとって関節を休め、睡眠を十分にとることですが、軽い体操をするなど、無理のない程度に体（関節）を動かすことも大切です。

食事は栄養バランスを考えて、特に良質のたんぱく質・ビタミン・ミネラルを摂りましょう。骨を強くすることも重要なので、カルシウムとマグネシウム、ビタミンＤ、また鉄分も意識して取り入れたいですね。

寒さや湿気が痛みの誘因になりますから、冷やさない工夫をして、湿度にも注意しましょう。