症状によって、神経性とうつ病性などに分けられます。 色々な事を考え、目がさえて眠れなくなる神経性不眠症。 不安感などから眠りが浅くなり、夜中に何度も目が覚めるうつ病性不眠症。

どちらも、環境が変化した場合などにみられるようです。 精神を安定させ、ストレスを解消してくれる食材を取れば効果が現れるでしょう。