スポーツや肉体労働をしてエネルギーを使うと、健康な人でも多かれ少なかれ疲労を覚えると思います。

疲労は一種の生理現象で、病気ではありません。疲れたと感じたときは、十分な栄養を取って、ゆっくりと入浴をし、ぐっすり眠ることです。

しかし、不規則な生活や徹夜などが続くと疲労が蓄積され、慢性疲労につながります。そうなると体調を崩したり、抵抗力が弱まって、思わぬ病気を招いたりします。

ストレスなどによる精神疲労の回復には、軽いスポーツをしたり、楽しめる趣味を持つなど、自分に合った気分転換をはかるのがよいでしょう。