果物の中で栄養価世界一の美容食。

柑橘類ができる場所であれば栽培可能な果物で、原産国はメキシコと中央アメリカです。日本で売られているもののほとんどが輸入品で、沖縄産のものがわずかですがあります。

果肉の約２０パーセントが脂肪ですが、その８０パーセントはリノール酸やオレイン酸のため、コレステロールの心配はありません。

むしろ、動脈硬化を防ぎ、老化防止に役立ちます。１個食べると、鉄０．７mg、カリウム７２０mgが摂取できます。

ただし、 ほかの果物に比べエネルギーが高いので、食べ過ぎに注意しましょう。